Netradičný pôst, alebo 21 dní bez jedla (aktualizované 2024)

Môj prvý pôst trval 4 dni a pomohol mi odraziť sa, prejsť na živú stravu, schudnúť a pochopiť, že stravovacie návyky a závislosť na jedle, najmä na tom varenom, je niečo, čo ide v celku jednoducho ovládať.
Druhý pôst trval 7 dní, počas ktorých som už mal za sebou krízu, pri ktorej organizmus prestane žiadať cukor a iné látky s externých zdrojov a začne si ich vyrábať sám. Pôstil som sa počas svojej cesty na motorke po Vietname a odmietať tie voňavé a farebné lákadlá som viac, ako týždeň nevydržal, no vedel som, že jedného dňa chcem zvládnuť 21 dní.
O tejto ceste Vám teraz porozprávam.

Obsah

Prečo netradičný pôst

Mal som za to, a možno aj ty máš, že pôst bude obdobím, ktoré bude najlepšie prespať, tráviť v prírode objímaním stromov a skrátka na seba v nijakom smere netlačiť. Prax však ukázala, že čím viac som na seba toho naložil, tým viac som zvládol a nemal čas ani chuť myslieť na jedlo. Nebol to cieľ, skôr zhoda okolností, ktorá mi zahrala do kariet svoj zámer, zvládnuť 21 bez jedla uskutočniť.

Počas pôstu som pracoval na stavbe, v zahraničí, 10 hodín denne, často aj víkendy. Do práce neraz šoféroval aj 200km každý deň. Bez jedla som po 21 pôstu zvládol naraz odšoférovať vyše 1600km a následne spať vonku v -10 stupňoch.

Čo sa ukázalo, ako podstatné

Voda. Počas celého obdobia pôstu som prijímal len vodu, obyčajnú, čistú z vodovodu. Po čase sa mi chute zjemnili natoľko, že už som vodu, ktorú som inak považoval za čistú nedokázal piť. Začal som si kupovať balené vody, ktoré sa mi časom tiež prepili, keďže som z nich začal cítiť plasty, a to aj z tých kvalitnejších značiek. Najviac sa mi osvedčilo pitie vody priamo s prameňa, ktorých máme našťastie na Slovensku neúrekom. Kvalita vody je natoľko podstatná, že dokáže robiť rozdiel medzi tým, či celý deň preležíš malátny v posteli z podráždenou náladou, alebo budeš normálne fungovať. Pravdepodobne za to môžu živé častice, tak zvané enzýmy, ktoré voda, obzvlášť tá, ktorá vyviera z prameňa obsahuje.

Prvý dlhý pôst – ako to celé prebiehalo deň po dni

Deň 1. Pôst začínam 14.2.2021 ako symbol lásky k sebe. Dátum som neplánoval. Počas dňa nič zvláštne necítim okrem pocitu ľahkosti, ktorý už dôverne poznám.

Deň 2. Pracujem na stavbe 10h denne. Nepociťujem žiadnu zmenu, sem tam závrat keď sa prudšie postavím. Pijem 3.5l vody denne.

Deň 3. To isté akurát malátnosť a závraty sú silnejšie

Deň 4. Veľmi ťažko sa mi vstáva, som veľmi unavený, do práce si beriem buriznóny a med, skrátka to čo mám poruke ak by som nevládal. Každý deň šoférujem 200 kilometrov a pracujem na stavbe 10 hodín denne. Bral by som si zeleninu radšej, ako med, ale nechcem, aby sa skazila ak ju nezjem. Na konci dňa som nič nezjedol a pokračujem v poste.

Deň 5. Ráno neuveriteľný pocit ľahkosti, do prace idem z vysokou energiou, ktorá mi vystačí až do konca dňa. Všetko vnímam intenzívnejšie. Pripomína mi to obdobie kedy som bol na živej strave.

Deň 6. Rovnaký, ako predošlý, energia trochu slabšia, ale stále silnejšia, ako pár dní dozadu. Mal som veľmi príjemné a pozitívne sny, také som už vyše roka nemal.

Deň 7. Očisťujú sa črevá. Energia silná, síce som spal len 6 hodín a zvyšok sa len prevaľoval, ale aj tak som mal prijemne a pozitívne sny. Večer však únava.

Deň 8. Celý deň som malatný, unavený, je slnečná nedeľa, ktorú preležím celú v hamake na záhrade. Mám málo energie. Cítim, že je niečo zlé.

Deň 9. Celý deň som v práci veľmi unavený, pijem vodu no tá ma ani z ďaleka nevie tak osviežiť, ako tomu bolo pred tým. Niečo mi v nej chýba. Večer si idem kúpiť citrón, ktorý do nej chcem primiešať. Zároveň však kupujem minerálku, z ktorej hneď prvý dúšok ma presvedčí, že voda z vodovodu, ktorá mi doteraz stačila, už stačiť nebude.

Deň 10-14. Pijem len minerálku. Je bublinková, teda taká akú nemám rád, ale je to jediné čo tu v zahraničí viem zohnať. Energie mám opäť dostatok a som na seba zlý, že ak by som to bol vedel, stačilo piť minerálku aj v nedeľu a nemusel som ju tak neproduktívne preležať.

Deň 15. Šoférujem domov vyše 1600 km, pijem minerálky, rôzne druhy, cesta ubieha bez problémov. Spím na hraniciach, vonku je -10 stupňov.

Deň 16. Prechádzam slovenské hranice a hneď šoférujem k najbližšiemu prameňu – Ľubovnianky. Na toto som čakal tak dlho, neskutočný pocit ľahkosti, energie, slobody, a to je len obyčajná voda.

Deň 17. Naberám vodu z Bardejovských kúpeľov skôr než súčasná vrchnosť zakáže pohyb medzi okresmi a ja zase ostanem len pri vode z kohútika. Cítim sa skvelo. Ak by som sa pôstil ešte raz, dám si mimoriadny dôraz na kvalitu vody a pijem len to čo vyviera zo zeme. Vysvetliť to síce nedokážem, ale to, ako sa cítim je pre mňa jasným dôkazom.

Deň 18-20. Kvalita minerálky naberanej do fliaš klesá, z tým aj moja chuť k nej. Energie mám veľa. Posledný deň pôstu mám pred sebou. Spím dlhšie, ale bude to pravdepodobne tým, že som sa trochu nachladil pri jazde na štvorkolke.

Deň 21. Koniec pôstu. Na pare si jemne uvarím mrkvu nakrájanú na kocky. Neskôr pridám varené zemiaky s polievky. Žalúdok neprotestuje. Ovociu sa vyhýbam, zemiaky mi zachutili.

Deň 22. Deň začínam nastrúhanou mrkvou s makovým olejom a medom. Pečené zemiaky, polievka, ťažké a mastné jedlá jem na moje prekvapenie úplne v pohode. Pridávam uhorky, paradajky. Všetko pomaly, tak aby si žalúdok zvykol.

Deň 23. Deň začínam opäť nastrúhanou mrkvou s makovým olejom a medom no k tomu si dávam ešte jablko. Toto nebol dobrý nápad, žalúdok protestuje. Ostanem pri zemiakoch, ryži a zelenine. Večer ovsené vločky, med, jogurt.

Takto prebiehal môj prvý 3 týždňový pôst deň po dni.

Druhý dlhý pôst v roku 2024

Toho roku (2024) som si urobil ďalší pôst v Indii (sám od seba, žiadne ašramy a pod). Pôst trval desať dní, počas ktorých som opäť normálne fungoval, jazdil na motorke indickými horami a pod.

Po 10 dňoch som začal ďalších 10 dní konzumovať len šťavy. Návrat na normálnu stravu bol takto oveľa plynulejší, ako v predošlom prípade, a preto aj Vám to takto odporúčam urobiť.